回顾青少年平静’S自我保健令人敬畏的盒子

青少年平静 self-Care Box

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作为一种pc蛋蛋pc28开奖健康患者,当青少年平静时,我很高兴’S自我保健月刊的好吃的东西抵达忽视了我自己的个人护理制度。

青少年平静 offers 每月和每个三个月的订阅 用于男性和女性焦虑青少年的盒子充满自我保健物品。

这是我审查的第一个盒子,并成为一个三十岁的岁月,我发现价格为每月25英镑或每三个月的价格达到25英镑,而且’不包括邮资。邮资费用取决于您选择的订阅类型。

打开青少年平静’S自我护理盒,我挑选出一张卡片,我将在办公室继续’s notice board. It’在整天看着积极的信息,是一个好主意。

下一个撤出的是54种方法可以缓解焦虑的思维卡。我的10岁的侄女和我将在客舱里的寒冷时间看待这些侄女。在稍后的日期留意这些博客帖子。

然后,我挑选出芳香疗法的沐浴药水海盐融合的纯精油混合。在学校或工作漫长的一天之后,这是完美的。

不幸的是,我不 ’T浴缸,所以它不是或沐浴和淋浴。我的侄女在森林学校之后享受浴缸的长宽松浸泡。我通常有淋浴,以便在漫长的一天后帮助我放松。

手工制作的薰衣草肥皂是一个可爱的主意。肥皂由一个名为恩典的公司制造’s Generation.

担心娃娃是我最好的惊喜之一’从来没有见过或听说过这些。原来危地马拉的故事担心人,显然你把娃娃放在你的枕头下,当你上床睡觉,早上,你的后顾之忧会消失。不确定它有效,但我喜欢娃娃和这个想法。

框内的最佳物品之一必须是压力书的青少年指南,这简要涵盖了友谊,考试,教育,性别,抑郁症,饮料和饮料和饮食障碍等必要的少女问题。如果像这样的书在我年轻的时候可以买到,我会购买它。一世’M很高兴我的侄女读到这一点,因为她需要了解这些生活问题。

本书可从亚马逊6.55英镑购买。

我挑选出盒子的最后一件是一包爱情,我将与我的侄女分享一下。

青少年平静的盒子绝对适合青少年和年轻人。我很乐意在我的家庭成员或朋友那里收到其中一个’m feeling low.

青少年平静’S Boxes让我微笑,因为他们的全尺寸随机产品充满乐趣,令人乐趣,令人兴奋的新事物来尝试。

我也会说你比你的钱更多’在这个盒子里的价值,而不是许多其他包装有全尺寸的产品。这些为青少年,青少年或成年人提供了可爱的惊喜礼物,特别是在锁定或其他压力期间等考试等。

如果你正在读这个,但你不’T有慢性疾病或pc蛋蛋pc28开奖健康。自我照顾绝对是任何人。自我保健对于每天练习至关重要。

让我们知道你或你的青少年练习自我护理吗?

审查CBT好习惯期刊

CBT好习惯期刊是我基于认知行为治疗的第一本书。我在两年前的圣诞节收到了它,并决定分享我的想法和感受。

认知行为治疗模型

CBT是一个谈话的疗法 这可以帮助您更改您认为帮助您以积极的方式处理压倒性问题的方式,以便通过击败它们。

练习可以让你思考你的未来和你想要在生活中实现的目标。

I’M与我的治疗师一起重新审视CBT并填写本书中的一些具有挑战性的任务。看看我的目标是与两年前的目标相同,现在是有趣的。

我有6个CBT会议,展望西南,但不幸的是,我觉得需要更多的工作。

我还有一个我以前的公司医疗保健计划推荐使用的私人顾问。在我离开公司之后,我继续私下与同一pc蛋蛋pc28开奖学家一起工作,直到她生病了。

我的医生联系了CMHS(社区pc蛋蛋pc28开奖健康队),谁也给了我六猫治疗课程,然后由于缺乏资金而放电,然后再次移动地区。

对于那些有点不确定CBT的人,我建议购买这本书并通过单独或与治​​疗师一起工作。

I’我要和治疗师一起工作,因为我’努力独自做一些练习。

I’M目前正在努力了解自己,看看我如何考虑和学习不同方式来应对这些思想。

保持期刊是一种表达您的思想和感受的好方法,并更好地了解自己。

让您的思想和目标下降在纸上有助于释放压力,解决问题,并将这些梦想变为现实。

自从使用CBT好习惯期刊,我’已经学会了如何以不同的方式沟通和看待事物。一世’这次也比以前更好地参与了CBT。

它可能需要一段时间,因为习惯往往在年轻时的心中深入沉淀。

本杂志让我仔细地思考我如何遇到以及如何成为自己的更好版本,以及我如何互动并以不同的方式思考。

希望饮食紊乱书评

一家公司派对我希望饮食讨厌书来审查,因为这是你们中许多人可能经历过的主题。

Lynn Crilly从个人角度介绍了它的洞察力’他们喜欢成为一个患有患有饮食失调的女儿的母亲。 

在第二版中,自助书在亚马逊和其他书店提供15.99英镑。

饮食障碍的希望ISN’对于患者的书,它是一本想过母亲撰写的书,他们想在如何帮助家人克服饮食障碍方面。

当她的女儿萨曼莎被诊断出患有厌食症和初期的时,她和她的家人公开分享她和她的家人的斗争和痛苦。 

在女儿期间’康复,林恩建立了自己的咨询业务,帮助教育其他父母,照顾者,兄弟姐妹和朋友关于精神疾病和治疗以及如何支持亲人。 

这本书分为12章,解释了饮食障碍是什么,简单的术语处理和对所属的影响。

我会用饮食障碍购买希望吗?

如果你有患有饮食失调的人,这本书就会有所帮助。 Lynn写的方式是乐于读取的。这是一个原始的令人心碎的故事,具有积极的结果,使这本书值得阅读。 

作者没有拒绝,而林恩是一个积极的人的证据,并通过坚持方法,她相信给家人和朋友,甚至在恢复时患者患者患者希望。

我会因为识别另一个人的洞察而购买这本书’S的观点而不是患者。一世’多年来遭受了许多问题,但这本书让我从另一个角度看待事物。

让我们知道你对这本书的看法?你能买到这本书吗?为什么或者为什么不?

随着生命的停止,向前移动你的pc蛋蛋pc28开奖健康!

由Danny Greeves.

由于国家仍然随着Covid而遭到日常生活的仍然违反日常惯例,这是一个重要的。

在大流行前的世界中,我们每个人都在我们的日常内,一直在做同样的行动。

去上班,见到朋友,并在维持我们的pc蛋蛋pc28开奖健康(可能一直是锻炼,冥想等)重要的事情。

作为习惯的生物,当我们找到做出合理工作的东西时,我们倾向于坚持下去,即使不是最好的选择。

这是营销人员称之为“令人满意”;在哪里我们认为我们认为对我们面临的问题令人满意的第一件事,我们与它一起运行。

随着我们日常生活的变化,以及在家里度过的巨大增加,正常的常规被吹出水。

但这会给我们,如果我们明智地使用它,是时间和空间探索。

几乎肯定是你不会梦想放弃的东西。

这可能是你的早晨冥想让你在富有成效的一天,或者一个傍晚的奔跑帮助你清除你的思想。

没有必要删除它们,但有机会发现通常你没有想象的新选择。

与任何新的东西一样,它可能有点可怕–新的人,新的环境,学习的新事物,所有这些都可以通过更加令人生畏的新事物进行实验。

我们当前情况的最佳部分几乎所有业务必须在线移动,或者至少提供某种形式的在线服务。

这意味着您可以自由地尝试尽可能多的新事物,从您自己的家中舒适。

这是一个真正去探索尽可能多的不同工具,方法和方法的机会,以帮助您觉得尽可能多。

虽然你无法控制外面的世界,但现在是时候优化你的世界。

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除了推动“令人满意”的障碍以探索替代方向的方式,它还提供了新颖和有趣的体验。

所以你找到对你有益的东西,同时保持自己忙碌,你的大脑刺激。

为了让你开始,你所需要的只是用笔和纸张坐下来,并像你一样地头脑风暴。

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一旦您完成了列表,优先考虑最有趣的,并创建计划开始尝试。

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因此,随着我们接近几乎不断干扰和不确定性的一年,我们都可以宽恕在我们的pc蛋蛋pc28开奖健康中有一些倾向。

人类是习惯的生物,我们真的享受肯定的感觉;从知道你买了正确的房子来挑选你完美的生活伴侣,那种情况有助于我们感到安全舒适。

如何继续移动您的pc蛋蛋pc28开奖健康

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让我们知道在大流行和锁定期间,您的pc蛋蛋pc28开奖健康都在向前发展?

你有没有接受任何新的爱好或回到旧爱好?

孩子们’pc蛋蛋pc28开奖健康周成功了吗?

上周是孩子们’pc蛋蛋pc28开奖健康周,但这是多么成功,以及有哪些新举措有助于年轻人应对目前的大流行?

现在比以往任何时候都不重要,确保当今的青年被妥善培育,因为许多人都有来自朋友的孤立的压力,缺乏与教师的互动,并学习新的学习和生活方式。

很多人忘记是成年人和儿童的pc蛋蛋pc28开奖健康’T new。然而,它由于当前的大流行被迫被迫改变而导致的生活方式变化增加。

孩子们’s mental health week 每年2月的第一周发生一次。

慈善地点2be设立资源,以帮助小学每年庆祝。

作为今年的一部分主题“Express yourself”鼓励孩子们通过创造力找到分享感受,思想或想法的方法。

通过艺术,音乐,写作和诗歌,舞蹈和戏剧,摄影和电影来表达自己,并正在进行他们享受的活动。

遗憾的是,在研究和治疗中的儿童和成人都需要进行更多的研究。

媒体和慈善机构讨论了pc蛋蛋pc28开奖健康,每年2或3周的一切都非常好,但每个人都需要确保正常研究pc蛋蛋pc28开奖健康。

儿童应该在学校和初级学校进行pc蛋蛋pc28开奖健康教育,他们也应该在现场辅导员身上。

只有这样,即使在2021年由于缺乏资金和治疗方法,也会存在较少的自杀pc蛋蛋pc28开奖健康。

pc蛋蛋pc28开奖健康患者可能不再在物理上孤立生活,但精神上仍然存在耻辱。

有多少人犯有忽视你所爱的人的pc蛋蛋pc28开奖健康?当你知道他们感觉很低时避开它们?

请随时分享您如何鼓励您的孩子在整个大流行中保持积极态度和您觉得的任何成功治疗方法?

你的想法是什么孩子’pc蛋蛋pc28开奖健康周?你和你的孩子或孩子们本周意识到吗?

UK’S启动应用程序以对抗pc蛋蛋pc28开奖健康

在英国推出了一个创新的新Covid-Safe应用程序,以战斗‘tsunami’pc蛋蛋pc28开奖健康问题。

该应用程序调用 我的口袋治疗师 连接任何需要帮助一系列治疗师,包括pc蛋蛋pc28开奖治疗师,辅导员,催眠师,认知行为治疗师等治疗师。

客户从视频配置文件列表中选择治疗师。会话是通过视频通话进行的,并且是Covid-Secure。 

这意味着任何自隔离或锁定的人都可以在不离开房子的情况下访问pc蛋蛋pc28开奖健康服务。

该应用程序大大减少了预约等待时间,并且任何想要看到治疗师的人都可以连接到请求帮助的一小时内。

我的口袋治疗师Daniel Solden的创始人说:

我的口袋治疗师作为一个重要的生命线,并且旨在帮助人们尽可能快地获得精神健康服务。 

这方便,任何人都可以使用自己的家或电话。在Covid-19期间,许多人在锁上,单独工作,无法物理地访问任何日常服务。 

他加了:“现在有些没有pc蛋蛋pc28开奖健康问题的人现在需要急需治疗师’T由于越来越等待时间和限制。 

该应用程序允许您查看治疗师’视频档案并在一小时内查看某人。

然而,缺点是预订治疗师ISN’价格从60英镑从60英镑开始达到50分钟。那’s a week’为失业者或残疾福利的人的钱。

您只能从Apple Store下载该应用程序,因此您需要iPhone。 

下载应用程序,让我们知道您的想法“我的个人治疗师或你’再次做帮助你的pc蛋蛋pc28开奖健康。

让我们在下面的评论或我们的社交媒体上了解。

pc蛋蛋pc28开奖健康治疗在康沃尔队稀缺– due to COVID

由于Covid,pc蛋蛋pc28开奖健康治疗在康沃尔队稀缺。我一直在寻求帮助我失败的pc蛋蛋pc28开奖健康,并已被提出几个咨询名单。

我没有’T在Liskeard的Trevillis House几个月的CMHT听到了。

我11月与他们联系回来说我正在努力解决我的pc蛋蛋pc28开奖健康,需要一些咨询,他们响起我会说他们会联系,告诉我我在列表中的位置。

从未发生过。

我决定寻找其他pc蛋蛋pc28开奖健康治疗和咨询,因为我来到了一个地方,它要么进一步陷入抑郁和愤怒或获得帮助,而且尝试更好,并寻求更积极的生活观。

在圣诞节之前,我在看到在Sainsbury的在线Instagram帖子后联系了有价值的生活’整个县的停车场。

在向他们发送私人Facebook消息后,他们联系了我预约。

来自Valued Lives的两个人响了我,第一个人将我推荐给Penhaligan咨询。

我被告知,由于Covid和第二天晚些时候打电话给我的第二个人提醒我,让我想起一个舒适的盒子,并表示她会打电话给精神卫生团队,看看她是否可以帮助速度事情。

我也打电话给我的另一个慈善机构希望获得一些电话或缩放咨询,但是那个接听电话的人被告知他们的名单已经满了。

那个男人然后响起我说他们不能’此时,提供咨询,但他可以每周打电话给我一次聊天。

我购买了一个DBT书,因为我觉得我已经没有选择了,到目前为止,这本书帮助我学习了一种称为REST选项的技术。一旦我完成了,我将在这里审查这本书。

这一周,勇士咨询正在打电话给我,所以我’我希望他们可以帮助,如果不是,我’我要支付德里尔普的咨询。

Betterhelp是美国和英国人民的在线咨询服务。

甚至  卫报发表了一篇文章 在新的一年内,关于英国内部的人们崛起,现在被规定的抗抑郁药作为大流行削减面对面辅导服务,在人们被局限于家园,远离所属的人。

纸张引用“英格兰超过600万人在三个月内接受了抗抑郁药,达到9月,一部分更广泛的趋势和记录最高的数字。”

让我们知道您或您的亲人是否曾在您所在地区找到pc蛋蛋pc28开奖健康治疗方法?

pc蛋蛋pc28开奖健康和犯罪所需的变化?

随着抗抑郁药的增加,我们向法律专业人士提出了有关精神卫生和犯罪的需要改变。

Covid-19和锁定指示我们生活的方式,所以法律职业从未如此美好的时机,如果它适当地为pc蛋蛋pc28开奖健康问题提供服务。

关于pc蛋蛋pc28开奖健康和犯罪,那里’s been a definite 法律职业失败, 多年来,在获得患有一个或多个pc蛋蛋pc28开奖健康问题的客户的适当和完全评估。

这意味着职业正在放下客户,并在没有最高标准的情况下表演。 

专业从事刑事辩护领域14年来,过去八年作为授权律师事务所和最近在私人资助的客户的基础上为我自己的客户准备案件。

我参与编制防御案件,以获得具有精神健康问题的相当数量的客户。

在过去的两年内,甚至被皇家家庭成员提出的pc蛋蛋pc28开奖健康问题,肯定必须肯定是在英国各地的当局和法律专业人士,以彻底考虑从一开始就彻底考虑客户的潜在pc蛋蛋pc28开奖健康状况。

这应该从派出所采访阶段开始。

例如,在关心的儿童或少年之间或在功能失调或弱势障碍家庭中的不良行为目前被认为是许多法律代表的关注,以考虑进一步调查或专家报告。  

这种事件导致过去的司法流产,然而,今天没有足够的考虑因素,他们陷入刑事司法系统内的pc蛋蛋pc28开奖健康问题。

作为一家警察局认可的代表,我参加了警察局和其他场地,建议并协助正在受到警方采访的客户。  

在派出所当客户被捕时,被逮捕并被预订在托管套件中,他们被问到他们是否患有pc蛋蛋pc28开奖健康问题作为福利检查的一部分。  

由于与pc蛋蛋pc28开奖健康相关的感知耻辱,许多人不会透露任何信息。  

我记得一个人知道他们的pc蛋蛋pc28开奖健康问题存在,并且手头掌握pc蛋蛋pc28开奖健康护士以确定客户是否适合被拘留并适合进行面试。

当涉及到精神健康和犯罪时,这里的最大错误之一是,护士确定了客户很适合。

我到达,并与我的客户协商,很明显他们不合适–他们在谈论天使和魔鬼,显然不明白他们逮捕或他们所在的原因。

对pc蛋蛋pc28开奖健康护士的代表性提出了代表性,并建议我的监护人警长,尽管我的担忧和陈述,采访会继续!  

在那些采访的一分钟内开始,开始警察一致认为,客户不适合进行面谈,也没有被拘留。

客户随后释放到他们的护理人员中。  

显然,警察部队和pc蛋蛋pc28开奖健康护士的一部分发生了重大错误。  

因此,如果有疑虑,派遣国认可的代表和律师也需要花费时间来评估客户,并且更重要的是,如果有问题,更重要的是,如果有疑虑,更重要的是,更重要的是,为警察和pc蛋蛋pc28开奖健康专业人员提供适当的陈述。

另一个涉及客户有pc蛋蛋pc28开奖健康问题的事件,涉及已经为大约长期服务的人。

这位客户建议我曾涉及不良行为,因为他们认为如果没有被隔离,他们会被杀死。  

该客户没有在大约10年被监禁的情况下收到pc蛋蛋pc28开奖保健。  

由于我的担忧,获得了全面的精神病学和pc蛋蛋pc28开奖评估和专家报告。 

 它将其中一名专家们认为,由于客户的pc蛋蛋pc28开奖健康问题,客户的原始案例是不公平的,并且客户应该考虑任命一名法律专业人员以查看其原始案件,以提交新申请申请。  

该客户在专家报告中提交的诊断,证据和建议,终于在监狱中终于给予了pc蛋蛋pc28开奖保健和治疗。

这些只是许多人处理的两个例子,一些关于提交申请的申请,我坚信发生了司法的流产。

需要做些什么来解决pc蛋蛋pc28开奖健康和犯罪?

以下是我认为需要发生的事情,以便为法律专业更好地为患有pc蛋蛋pc28开奖健康挑战的人提供服务: Education.

法律专业人士教育–国防和起诉 - 帮助他们了解pc蛋蛋pc28开奖健康问题和治疗方案。 

进一步教育法律专业人员,如果他们在与客户交易时担心,请考虑这些问题。

鼓励他们从精神科医生和pc蛋蛋pc28开奖学家那里获得那些重要的专家报告,以及他们的客户的pc蛋蛋pc28开奖健康。

更频繁的是,这些评估对客户的结果至关重要。  

  • 从派出所开始。警察局阶段的pc蛋蛋pc28开奖健康护士进行全面和适当的考虑/评估。
  • 目的是确定,客户患有pc蛋蛋pc28开奖健康问题,他们理解和给出指示和/或面试的真正能力。  
  • 客户经常被视为适合在警察局采访,清楚,他们不是。
  • 评估。皇冠的深入评估指示专家精神科医生和pc蛋蛋pc28开奖学家。
  • 通常这些人只会给予国防专家报告和起诉证据。
  • 应透视官方的专家,透视他们正在评估的人的病历,他们应该提供完全的评估和报告该人理解审判过程的能力,并参与其中。
  • 他们不应该被要求简单地提供一份报告,该报告仅在继续起诉被告的延续。 这些皇冠指示报告中仍未涵盖完整的pc蛋蛋pc28开奖健康问题。
  • 复原。监狱应该恢复到适当的康复技巧。这些似乎在过去的10年左右过去了。  
  • 这应该包括适当评估涉嫌pc蛋蛋pc28开奖健康问题的人,特别是在自闭症范围内,ADHD和PTSD;所有这些都可以复杂。
  • 应适当治疗,用于托管刑罚。 
  • 应提供具有重要学习困难和/或低IQ的人,以获得批准的课程和治疗,以帮助应对和进展,并在发布后获得就业。 
  • 政府应向患有pc蛋蛋pc28开奖健康问题的监狱发布的人提供服务,以便继续提供援助和待遇,以减少再核准行为。
  • 利用帮助。深入考虑和使用医院订单。利用试用服务的帮助,并确保最脆弱的受攻击受到法院的保护。  
  • 中介机构。 在法院诉讼中使用中介机构似乎是罕见的。 
  • 在一个世界上有重要趋势的趋势,对法院面临的诉讼面临诉讼,应当指示中介机构在必要时协助客户和其他听证会/会议。 
  • 此中介服务目前严重忽视。

应通过国防律师/公司代表其在可能的地方和尽可能何时何地获得完整的专家报告。

对于这些专家报告提供法律援助资金,客户合法助行。 

对于那些私人资助其防御案件的客户来说,他们的辩护小组应建议他们关于获得客户pc蛋蛋pc28开奖健康问题的专家报告的重要性,因为这可能是私人资助客户的重要成本。

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这种态度和缺乏适当的考虑必须改变后代。

什么是关于pc蛋蛋pc28开奖健康和犯罪的想法?

关于作者

Caroline Spencer-Boulton是一名纳尔普许可的律师助剂,来自24:7刑事辩护。 

全国许可的律师助理协会(NALP)是一个非营利性会员机构和唯一受到阿奎尔的授权组织的唯一律师机构(英格兰的资格监管机构)。 http://www.nationalparalegals.co.uk

推特:@Nalp_uk. Facebook: //www.facebook.com/NationalAssocationsofLicensedParalegals/

帮助资助儿童’Spc蛋蛋pc28开奖健康图画书

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pc蛋蛋pc28开奖健康研究员露丝威胁已被接受‘Back Her Business’ scheme by Natwest &Crowdfunder,帮助为孩子提供资金’Spc蛋蛋pc28开奖健康图画书。

返回她的生意 scheme 是一个商业初创计划,其中贡献了相当于众群目标的50%的资金。

这本书是一本贴图,所以对于10岁以下的儿童,她用一些临床pc蛋蛋pc28开奖学家开发了它’ input. 

 It’关于一个叫做查理的女孩,谁搬家,让她的所有朋友身后留下,但后来她遇到一只黑狗。

这本书中的狗让Charlie悲惨。例如(它经历了抑郁症的各种常见症状,例如她必须随身携带狗,让她累了。

狗喜欢偷偷偷偷摸摸地吠叫她,所以她发现很难放松并获得头痛。

她 never knows when it will surprise her, so she finds it difficult to sleep at night). 

查理’她的妈妈通知她’不高兴,决定她的新朋友必须去。 她知道当你觉得悲伤的想法时,你会感到难过,当你感到难过时,它可以阻止你从事让你感觉良好的东西。

露丝说:“我决定写这本书,因为我’读这么多关于常见的pc蛋蛋pc28开奖健康问题是如何崛起,而且他们也在增加孩子。

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这本书是’要解决这些问题,但露丝希望它可以开辟一些关于pc蛋蛋pc28开奖健康的讨论,并帮助人们更加了解抑郁症。

她 added: “我的重点是符合生命事件如何与个人脆弱性互动以引起抑郁症。

我喜欢这种思维方式,因为它表明外部世界可能会影响内部世界,解释为什么有人在适当的情况下令人沮丧。这有助于关注社会以及个人。“

露丝希望这本书可能有助于孩子认识到他们’重新经历了,或者它可能会让其他孩子们’遇到问题意识到其他人可能就是这样’s ok too.

 She’也希望它可以是人们使用的其他资源’易于访问和乐于助人–在其中,我试图给出一些有用的东西。

他们谈论狗,有些东西查理可以做到这一点’我可以享受和一些她可以做的事情’ll feel proud of.

他们做了一点点,狗变得越来越平静– it doesn’T TeatileLy离开,但如果它再次变得更大,他们就知道如何处理它。

这些孩子’Spc蛋蛋pc28开奖健康图片书籍有一个讨论指导和书籍尽头的活动。

当你感到难过时,你还有一些问题?是什么让它变得更好?是什么让它变得更糟?  (The book doesn’在任何时候都使用这个词抑郁症)。

让我们在评论部分中知道你的想法?

世界pc蛋蛋pc28开奖健康意识周

世界pc蛋蛋pc28开奖健康周

本周是世界pc蛋蛋pc28开奖健康意识周,重点是睡眠或缺乏它及其对pc蛋蛋pc28开奖健康的影响。

KALMS正在努力提高对“压力 - 睡眠周期”的认识,并对我们的pc蛋蛋pc28开奖健康和福祉产生的影响。

马克罗兰,首席执行官说:“通过了解什么影响我们的睡眠,我们可以帮助保护数百万人的pc蛋蛋pc28开奖健康,并支持恢复。”

“我们希望开始一个关于我们如何睡得更好的国家对话,并揭示影响我们这么多人的贫困睡眠的隐藏pc蛋蛋pc28开奖健康成本。”

4英国人的一个人报告了这种压力 是失去睡眠的主要贡献因素。

压力是我们的身体对来自情况或生命事件的压力的反应。

在许多日常病例中,它可以被视为正常的反应,有助于让我们保持清醒和警报,但是当压力变得过度或持续存在时,相反的发生。

压力的敲击效应可能对我们的pc蛋蛋pc28开奖和物理健康产生巨大影响,同时扰乱释放的激素的平衡。

Irshaad Ebrahim博士,伦敦睡眠中心和神经精神科医生的联合创始人,评论; “当我们的内部神经化学系统正常工作时,它们调节睡眠,食欲,情绪和能级等生物过程。

如果我们受到压力,adreno-皮质系统的失调系统都会失调,我们的能源转移,导致睡眠中断和情绪变化。“

压力的持久性会影响我们睡眠能力。我们继续累积睡眠赤字–累积效果不足睡眠,我们集中注意力,情绪下降和生产力的能力降低,所有这些都可以强调压力和焦虑的感觉。

压力的物理效应可能导致呼吸问题,心脏病,糖尿病和肥胖的风险增加。

感到强调的方式增加了生理和pc蛋蛋pc28开奖唤醒,这种方式与您的身体和心灵需要进入轻松,恢复睡眠的方式不相容。

该过程重复和应力睡眠循环。

Irshaad Ebrahim博士解释道; “许多人的睡眠问题通过预期的压力恶化,从而在活动发生之前担心结果。

当反复发生这种情况时,循环开始形成。

压力睡眠周期

在这里,Irshaad Ebrahim博士共享他的前5个技巧,以帮助打破压力 - 睡眠周期:

1.“确保与睡前程序的一致性。”同时睡觉并醒来有助于维持昼夜节律 - 身体的24小时内部时钟。

2.“关闭电气设备。”床前明亮的灯光可以刺激我们,再次干扰一个人的昼夜节律。在睡前一小时关闭电子设备是帮助睡眠的重要干预 - 继续尝试两周!

3.“考虑尝试传统的草药补救措施(Thr)”。基于长期用途作为传统的草药补救措施,KALMS Night一夜用于休眠扰动的暂时缓解。相比之下,KALMS日用于暂时缓解与压力相关的症状。两者都包含缬草根。

4.“放松并清除你的思想”减少皮质醇水平,然后在我们上床睡觉之前,即将到来的压力水平。事先尝试15分钟的冥想或呼吸练习,以帮助减少焦虑并促进放松。

5.“定期锻炼 - 但不是睡前”身体活动非常适合帮助我们的身体平衡激素水平,改善睡眠和减轻压力。这是释放大脑中内啡肽和其他化学物质的一种好方法,这减少了压力和调节情绪。

KALMS产品

KALMS日包装

KALMS产品可用于购买大多数超市和药房以满足您的需求。

Kalms薰衣草
一天的胶囊是一种传统的草药产品,用于暂时缓解轻度焦虑的症状,如压力和紧张,仅仅基于作为传统草药补救措施的长期用途。

Kalms夜总包装

KALMS NIGHT和KALMS NIGHT一夜
这些是传统的草药产品,用于暂时缓解睡眠障碍,仅基于作为传统草药补救措施的长期用途–包含缬草根。

KALMS薰衣草包装kalms草本
这是一种用于临时浮雕的传统草药产品;基于传统草药补救措施的长期用途专门地具有轻微焦虑和烦躁的压力,如轻度焦虑和烦躁相关的症状。

pc蛋蛋pc28开奖健康意识周是尝试新的补救措施和技术的绝佳机会。

你有没有尝试过kalms?在低于或社交媒体页面中分享您的想法。