CBT好习惯期刊是我基于认知行为治疗的第一本书。我在两年前的圣诞节收到了它，并决定分享我的想法和感受。

CBT是一个谈话的疗法 这可以帮助您更改您认为帮助您以积极的方式处理压倒性问题的方式，以便通过击败它们。

练习可以让你思考你的未来和你想要在生活中实现的目标。

I’M与我的治疗师一起重新审视CBT并填写本书中的一些具有挑战性的任务。看看我的目标是与两年前的目标相同，现在是有趣的。

我有6个CBT会议，展望西南，但不幸的是，我觉得需要更多的工作。

我还有一个我以前的公司医疗保健计划推荐使用的私人顾问。在我离开公司之后，我继续私下与同一心理学家一起工作，直到她生病了。

我的医生联系了CMHS（社区心理pc蛋蛋pc28开奖队），谁也给了我六猫治疗课程，然后由于缺乏资金而放电，然后再次移动地区。

对于那些有点不确定CBT的人，我建议购买这本书并通过单独或与治​​疗师一起工作。

I’我要和治疗师一起工作，因为我’努力独自做一些练习。

I’M目前正在努力了解自己，看看我如何考虑和学习不同方式来应对这些思想。

保持期刊是一种表达您的思想和感受的好方法，并更好地了解自己。

让您的思想和目标下降在纸上有助于释放压力，解决问题，并将这些梦想变为现实。

自从使用CBT好习惯期刊，我’已经学会了如何以不同的方式沟通和看待事物。一世’这次也比以前更好地参与了CBT。

它可能需要一段时间，因为习惯往往在年轻时的心中深入沉淀。

本杂志让我仔细地思考我如何遇到以及如何成为自己的更好版本，以及我如何互动并以不同的方式思考。