如果您感到自杀，您可以打电话给一些帮助热线号码，否则您只需要有人交谈。对于那些担心一个亲人的人而不知道该做什么，请通过呼吁下面的数字来寻求帮助。

请不要指责他们作为一个关注寻求者或骗子，不要打电话给他们，或放弃他们！

如果您觉得自杀或妨碍自己或其他人：

拨打999.
去你最近的事故和急诊部门（a&e）。您可以通过NHS选择网站搜索您当地部门
对于非紧急情况：

访问您的GP.
Visit NHS Choices via http://www.nhs.uk/
如果您已经收到了从心理健康服务的支持，您应该有一个护理计划。这将包括您应该在危机中联系的详细信息。

如果您找不到您的护理计划：

白天

联系您的社区心理健康团队（CMHT），并要求您的护理协调员或值班人员。

晚上，周末或银行假期

致电当地的危机团队。

情感支持
如果您想卸载或与某人讨论您的问题，那么您可能会发现一个有用的情感支持线。有些人试试：

撒玛利亚人

每天24小时提供情绪支持

电话：116 123

电子邮件：jo@samaritans.org.

网页：www.samaritans.org.

Sane Line.

每天提供专业心理健康情绪支持6-11pm。

您还可以通过他们的网站发送电子邮件。

电话：0845 767 8000

网页：www.sane.org.uk.uk.

咨询目录

电话：Mon-Thur 9AM-5PM

星期五上午9点 - 下午4点

录制呼叫以进行培训和安全目的

0333 325 2500.

转到网站上的现场聊天。

Web: //www.counselling-directory.org.uk/