UK’S启动应用程序以对抗心理健康

在英国推出了一个创新的新Covid-Safe应用程序,以战斗‘tsunami’心理健康问题。

该应用程序调用 我的口袋治疗师 连接任何需要帮助一系列治疗师,包括心理治疗师,辅导员,催眠师,认知行为治疗师等治疗师。

客户从视频配置文件列表中选择治疗师。会话是通过视频通话进行的,并且是Covid-Secure。 

这意味着任何自隔离或锁定的人都可以在不离开房子的情况下访问心理健康服务。

该应用程序大大减少了预约等待时间,并且任何想要看到治疗师的人都可以连接到请求帮助的一小时内。

我的口袋治疗师Daniel Solden的创始人说:

我的口袋治疗师作为一个重要的生命线,并且旨在帮助人们尽可能快地获得精神健康服务。 

这方便,任何人都可以使用自己的家或电话。在Covid-19期间,许多人在锁上,单独工作,无法物理地访问任何日常服务。 

他加了:“现在有些没有心理健康问题的人现在需要急需治疗师’T由于越来越等待时间和限制。 

该应用程序允许您查看治疗师’视频档案并在一小时内查看某人。

然而,缺点是预订治疗师ISN’价格从60英镑从60英镑开始达到50分钟。那’s a week’为失业者或残疾福利的人的钱。

您只能从Apple Store下载该应用程序,因此您需要iPhone。 

下载应用程序,让我们知道您的想法“我的个人治疗师或你’再次做帮助你的心理健康。

让我们在下面的评论或我们的社交媒体上了解。

你的孩子有赌博成瘾吗?

您是否知道您现在可以获得NHS游戏成瘾的帮助?

如果您有一个人或少年,他们经常在他们的Playstations或Xbox上,他们可能有游戏成瘾。

NHS现在为迷人的儿童提供帮助,如FIFA和Fortnite视频游戏,现在被世界卫生组织(Who)归类为精神健康障碍。

游戏的普及导致在流媒体站点上观看记录。

由于证据表明年轻的球员和青少年因其成瘾而遭受心理困扰和家庭崩溃的证据,博彩成瘾的咨询已经发挥作用。

6月份 每日电讯报告显示,一名15岁的游戏瘾君子 在失去外面的信心后,在伦敦已经住院了八周和学校一年。

以下是您认为您的孩子可能有游戏成瘾的话:

•痴迷地谈论游戏的儿童

•每天播放几个小时

•当他们被告知他们在电脑上花费太多时间时,他们有一个痴迷

•生气并在被告知关闭游戏时回答你

•孩子们熬夜,忽视睡眠以便玩游戏

•隐藏或淡化时间花费游戏

•似乎专注,郁闷或孤独

•研究表明,青少年的过度游戏(每周约3小时)与抑郁症,焦虑和社交恐惧症水平增加,所有这些都可以持续到未来。

•您可以通过访问像Video-game-Addiction.org等网站和在线游戏玩家匿名教育自己

帮助您的孩子克服游戏成瘾还为时不晚。

如果您认为您的孩子花了太多时间在电脑上玩游戏,请不要让它忽略并忽略它,预约您的GP并致电上面的数字。

在节日假期照顾自己

用一杯茶读一本书

对于心理健康患者,圣诞节可能是压力的,这就是为什么你应该在节日假期期间照顾自己。

无论您是高低还是低,也可以’很容易带走饮用,暴饮暴食,超支,而不是睡觉。

以下是如何在节日假期照顾自己的一些基本提示。

总是锻炼时间
它很容易带走你不会的酒精和食物’通常吃,但记得烧掉你消费的任何东西。

大学教师’坐在沙发上吃垃圾食品。确保您的适度饮食,然后散步,散步,或者在播放站,Xbox或Nintendo Switch播放一些游戏。

在节日假期,今年我将在今年离开家,这使我的日常健身房和游泳常规。

我将通过与孩子们一起散步并在我的任天堂Wii上玩耍。一世’在伦敦两天,所以我会散步一下。

如果你需要小睡一下
所有那些深夜和匆匆忙忙的人会让你感到疲倦。大学教师’如果你在白天需要一点休息,那就感到羞耻。

如果你累了,请拿一个。你会觉得更加激动它。你想做的迟到的事情就会匆匆忙忙,因为感觉倒塌而受到流感或寒冷。

饮酒温和和饮用水
确保您适度喝酒,特别是如果您正在服用药物。

你aren’应该用药饮用。

然而,只要你是明智的和aren,厚厚的牛犊嘶嘶声就应该是可以的’t drinking alone.

您还应该尝试饮用水,所以你不太可能脱水,最终宿醉。

制作清单
如果它’轮到你的家庭为家庭做圣诞晚餐,确保你列出每个人都想要的东西。

你不’想在忙碌的超市周围匆匆忙忙,不知道要买什么。

抓住你想要的东西并直接出来。

超市是一年中这一时期最紧张的地方。

拿一个漫长的热水浴
放松的最佳方式之一是享受良好的温暖浴室。

我喜欢在我时使用郁郁葱葱的浴室’在天气下感觉有点。

我最喜欢的是 龙’s Egg 我的妈妈或妹妹通常为圣诞节买我,他们也制作伟大的袜子。

读一本好书
那里’如果没有热浴,并且坐在睡衣坐落在沙发上,没有热巧克力和一本好书。

今年我已经开始阅读更多关于博客,PPC,SEO,社交媒体和自传的书籍。

它可以帮助我从所有日常分心关闭,并且还有助于改善我的写作和语法。

如果您有任何提示您在节日期间如何照顾自己,我们很乐意在下面的评论部分或我们的社交媒体渠道中收到您的意见。

为什么拳击对心理健康患者有益

里约拳击对心理健康有益

你知道拳击对心理健康患者有益吗?

作为一种心理健康患者,我曾经打扮混凝土墙作为一种放松蒸汽的方式,现在我发现拳击有助于缓解一些负能量。

最近,前足球运动员Rio Ferdinand在38岁时宣布了专业的专业决定。

像其他许多其他运动员一样,如公共运动员莱昂MC KENZIE和EX英国蟋蟀船长,拳击弗雷迪夫,拳击有助于在心理健康患者中释放一些内心的恶魔。

这不仅仅是男人占用拳击,它也变得越来越受妇女。

我曾经去过一个Boxercise课,我喜欢它。

我现在每周两次进行HIIT会话,课程总是包括许多运行和拳击。

拳击与我的教练是我最喜欢的运动,我总是鼓励更加努力。

当你击中拳击垫时,能够将所有负能量和思想变成几个拳击。

据An 电报中的文章,拳击燃烧更多的卡路里比任何其他运动,每小时燃烧800卡路里。

健身福利包括:
通过拿起拳击,您可以燃烧多达500卡路里的会话以及增加肌肉的肌肉,构建强大的骨骼和韧带,增加你的
心血管,肌肉耐力,核心稳定性,提高您的上半身力量。

拳击是保持健康的好方法
一个 关于NetDoctor的文章 说,来自伦敦的助理心理学家福雷吉斯最近开始拳击课,以帮助那些患有抑郁和焦虑的人。

在这里,她分享了她的激励故事:

“拳击让我更加自信,并为降低压力提供空间。

它一般让我变得更加健康和更健康。一世’M现在有动力去维持我的健身,我更强壮,更加定调子,它已经改善了我的睡眠,让我更加意识到健康饮食并照顾我的身体。

让我们知道什么有助于您的心理健康在下面的评论中或加入关于我们社交媒体渠道的讨论。

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Eco Retreat Spa.眉毛整理

 

 

 

Eco Retreat Spa.我去了Eco Retreat Spa为旧温莎聚集的家庭整理了眉毛。

谈到眉毛的时候,我的黑暗眉毛总是最终厚实,浓密,不要长时间恢复。

我讨厌自己采取攻击他们,因为我要么脱掉太多或不够,我们甚至是男士,都知道痛苦的痛苦。

打蜡眉毛是另一种选择,但蜡并不便宜,我决定去它,并有一种眉毛治疗,挽救了我的时间。

我想对我的祖父90岁生日庆祝活动和照片看起来不错。

Spa位于康沃尔郡的Eco 5 *豪华度假村Una Stives的中心地带,提供带墙壁的无限泳池,俯瞰花园,按摩浴缸,蒸汽浴室和桑拿浴室。

那里 is also an onsite restaurant that is open seven days a week, serving breakfast, lunch, dinner, and drinks.

几周前,我决定将自己视为眉毛,在卡比斯湾的Eco Retreat Spa整理。

最近我一直在参加HIIT课程,并在每周两次游泳 在卡比斯湾的Una度假村。

我的健身教练马特举行了一个传单,并注意到建筑物内的撤退正在为眉毛的预订量为10英镑。

在我游泳之后,我进入了休假房间,并在接待处预约了我的女士。

我的任命是星期四在星期天离开之前。 Eco Retreat Spa距离我的家距离酒店有10-15分钟,幸运的是,天气温暖而晴朗。

我在女士出来做眉毛之前等了大约10分钟。

我被要求在热闹的休息区坐座位,这是一个明亮而通风的水屁股,杯子和传单,散落在休息区的杂志。

在一位叫做Jody到达的女士抵达并指导我进入治疗室之前,我一直在等待几分钟。

处理室均配有勃艮第墙壁,木地板,中间床。

乔迪让我躺在床上,她通过打蜡时穿过眉毛,然后拔掉它们。

这花了大约15分钟,比我尝试自己做的那么痛苦得多。

我肯定会再次掌握眉毛治疗,我可以为那些想要快速整理的人推荐它。

我也将自己对待圣诞节或新年的另一个待遇,因为我只是一块石头’扔掉那里。

如果您想在Eco Retreat Spa签出护理,您可以查看他们的网站。

SPA周一,周二和星期四开放,但其他约会可根据要求提供。

 

运动有助于稳定我的情绪

稳定情绪运动图表

I’终于发现了一个释放,因为运动有助于稳定我的情绪。

I’M一年历史的患有未确诊的情绪障碍。

I’经历了多年的咨询课程,从来没有真正帮助,但我认为我终于可能发现了一个释放,以帮助稳定我的情绪。

I’距离家中距离休闲中心仅有10分钟步行路程,最好的消息是它’S不是太忙,充满了熟悉的面孔,因为我所知道的大多数人都去主流的休闲中心。

我住在我住的村庄安静的休闲中心,我参加了每周两次的(高强度间隔)HIIT类,并且在每次会议后尝试在游泳中。

这些课程比主要休闲中心贵。

然而,他们更安静,我’我此刻非常重量。

It’自从我做了任何高强度练习以来,已经近三年了,这是肖恩斯疯狂的锻炼。也许我会尝试 Shaun Ts Max 30间隔,课程.

I’m找到半小时的课程有点困难。

但是,我’m决心锻炼和减肥,而且它’s still early days.

我的背部受伤阻止了我做我所爱的事情,但这不是’不再阻止我了。

我上周和姐姐一起去了一点跑了一点点跑,并且在几年前,当我可以跑上艰苦的努力时,我对几年前的相比,我对我的比较有点感到恼火。

我也有点快乐,因为我从未想过我会去运动课程或因背部治疗不成功而在游戏之后再次运行。

我背面有几个小痉挛,偶尔的炎热和汗水,但如果疼痛变坏,我的医生告诉我服用药物。

I’我诱惑尝试针灸因为physio didn’工作和脊柱块从来没有任何痛苦的差异。

一年前,我愿意’我自己离开了房子,更不用说参加锻炼课程。

如果我’课后感觉有点僵硬,我喜欢在游泳池里做几圈,然后坐在按摩浴缸里10分钟。

但是,如果我这样做,我会疼痛少,有时候我有时我’忙,我只能适应我的运动课。

I’现在也将立即开始跑步’夏天和夜晚更浅。

I’不确定如果我有多重’遗失,因为我讨厌鳞片,称重自己。

可怕的称重是另一种我必须尝试和克服的恐惧症。可能有一天。

让我知道你是否发现锻炼有助于稳定你的情绪或者完全不同的东西?

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