审查CBT好习惯期刊

CBT好习惯期刊是我基于认知行为治疗的第一本书。我在两年前的圣诞节收到了它,并决定分享我的想法和感受。

认知行为治疗模型

CBT是一个谈话的疗法 这可以帮助您更改您认为帮助您以积极的方式处理压倒性问题的方式,以便通过击败它们。

练习可以让你思考你的未来和你想要在生活中实现的目标。

I’M与我的治疗师一起重新审视CBT并填写本书中的一些具有挑战性的任务。看看我的目标是与两年前的目标相同,现在是有趣的。

我有6个CBT会议,展望西南,但不幸的是,我觉得需要更多的工作。

我还有一个我以前的公司医疗保健计划推荐使用的私人顾问。在我离开公司之后,我继续私下与同一心理学家一起工作,直到她生病了。

我的医生联系了CMHS(社区心理健康队),谁也给了我六猫治疗课程,然后由于缺乏资金而放电,然后再次移动地区。

对于那些有点不确定CBT的人,我建议购买这本书并通过单独或与治​​疗师一起工作。

I’我要和治疗师一起工作,因为我’努力独自做一些练习。

I’M目前正在努力了解自己,看看我如何考虑和学习不同方式来应对这些思想。

保持期刊是一种表达您的思想和感受的好方法,并更好地了解自己。

让您的思想和目标下降在纸上有助于释放压力,解决问题,并将这些梦想变为现实。

自从使用CBT好习惯期刊,我’已经学会了如何以不同的方式沟通和看待事物。一世’这次也比以前更好地参与了CBT。

它可能需要一段时间,因为习惯往往在年轻时的心中深入沉淀。

本杂志让我仔细地思考我如何遇到以及如何成为自己的更好版本,以及我如何互动并以不同的方式思考。

让我欣赏Eleanor Segall

我喜欢让我光明的方式用埃莉诺突出她的犹太家庭根源并了解她的过去。

埃莉诺描述了她在学校的经历类似于我的,哪些人也可以与之相关。

被欺负是一种甚至最着名的人可以与之相关的东西。

我有一个不均匀的下巴和大牙齿,被称为“goof troop”很多,并且由于这个,我最终学会反击并辩护自己。

我成了一个愤怒的人,这仍然困扰着我今天。

在整本书中,埃莉诺指的是她的社交焦虑,这是我也可以与之相关的东西。

埃莉诺将此描述为“两个yous”,这就是它可以觉得一分钟你正在争取与其他人的关注,你也可以看到,另一个你想要世界想要吞下你,而是让每个人都吞噬你。

我唯一的经历之一就是为我的剧集住院,我很感激。

另一方面,埃莉诺似乎有更多的NHS帮助和支持她的双极而不是我的支持。

英国的不同部分提供了各种治疗,这是心理健康资金和支持不一致或加入。

这本书是一个有或没有心理健康问题的人的必备读书。

我最爱的是“让我光明”是关于埃莉诺对她的疾病进行了详细的事实,以及她如何努力克服这一点,成为她今天的大使和作家。

即使她复发,她也取得了如此之多,这是我最爱的东西能够实现自己。

这本书是一个经历了一位年轻女子的诚实的帐户,我发现自己灵感来自痛苦的经历可以变成积极的事实。

“Happiful “心理健康杂志评论

happmental health magazine cover

作为患有心理健康问题的人,我决定在夏天写一下精神健康杂志。

夏天是我读过的第一个心理健康杂志,所以这是我对这本杂志的看法。

这种心理健康杂志是英国’每月生活方式杂志致力于心理健康。

该杂志’S头页面看起来很明亮,爽快,有一张作者和心理健康大使的图片,布罗尼戈丹。

颜色也与白色,黑色和深色粉红色文本,粉彩粉红色背景和淡色的阴影混合融合。

该杂志包括90页的内容,包括;名人特征,现实故事,关系,生活方式,福祉, 夏克,隆起和食物和饮料。

我最喜欢的文章在7月打印版中包括,如何拥有社交焦虑的网络,接受Carrie Hope Pletcher的采访和帮助焦虑的应用程序。

我喜欢这个杂志中的各种内容以及它对每个人都有一些关于他们的心理健康的东西,如果他们遭受问题。

价格略微陡峭,因为有些人有心理健康问题无法工作。因此,每月4英镑的杂志是很多钱。 

您可以仅为36英镑注册12个打印问题。

关于这本杂志的最佳事情之一是对你来说的那些杂志’T杂志’s print version, 可用于在线查看 for free.

如果您想及时了解有关夏天的新闻,您可以在Facebook上查看它们 Twitter和Instagram。

我买杂志的是什么?

如果我去度假并想要购买杂志,我会买这个,但因为我不’t得到了多少钱和我’M总是在线我会更有可能在网上阅读。

您可以在本地超市中播放副本,订购在线打印副本或订阅我们的免费数字电子Mag:subscribe.happiful.com

审查离子运动瓶

Ion 8运动瓶的图片

当我发送Ion8运动水瓶时,我希望当我把它放入我的靴子袋时,这个水瓶不会泄漏,沿着一副培训师和健身房毛巾。

我的第一瓶水瓶是一款廉价的Splazenger塑料瓶,来自2014年的Insanity课程购买。

我的第二个水瓶是我的妈妈从Tesco圣诞节买了我。

当我不小心掉下来时,塑料载体钻头就在收到后几周就打破了那瓶。

当接收离子8运动水瓶时,我的第一次印象是瓶子可以做有点更大,但瓶子本身看起来很强大。

使用它一个月后,我发现我可以将它放入我的启动袋中,它不会泄漏。它有几种颜色(我有磨砂灰色)。

我已经在健身房彻底地测试了瓶子,它没有泄露,我用瓶子的唯一两个问题是我可以用比650毫升更大的瓶子,因为我在健身房里喝了很多,我必须填补瓶子,不幸的是,我掉了瓶子和一点塑料,在那里盖子锁定断开。

这需要更加强大,因为它有点脆弱。

然而,Ion8运动水瓶具有比减数更多的迹象。

这包括广泛的开口,也允许在没有溢出的情况下重新填充,并且如果您想要春天/夏季冰沙,则足够大。

* 100%防漏BPA免费水瓶

*用一只手翻转,可以锁定关闭以确保安全

*通风,液体流动,快速水合

*它有一个柔软的手柄和携带表带(这是非常坚固的)

*适合任何杯持有人或孩子’s backpack

*饮料瓶是洗碗机的安全,适合热或冷饮

你可以购买 I ON8运动 亚马逊的水瓶.

新的Dri-Fit nike健身房齿轮

Nike Dri-Fit Black Top

在圣诞节之前,我购买了一些凉爽的新型Dri-Fit Nike Gym Gear,每天前往休闲中心。

正如耐克一直向我发给我20%的销售电子邮件,我终于崩溃了,决定将自己妥善了解一些新的健身服,因为我没有’T有足够的上衣或裤子穿。

最近天气如此潮湿,这意味着衣服aren’频繁地洗涤并干燥,我每周六或七天去健身房。

12月前几个月,我在销售中购买了一些耐克干燥的裤子,我喜欢他们比我的其他健身房更快地干燥的事实。

是的,Nike Dri-Fit比其他运动品牌更昂贵。

但是,如果你就像我一样,并且想在健身房保持干燥,舒适而不是热,粘,而且汗湿,你将更多地支付更好的舒适度。

什么是DRI适合的耐克装备?
nike dri-fit 是一种高性能,微纤维,涤纶织物,使汗流远离身体和织物表面,在那里蒸发。

结果,DRI适合使运动员干燥舒适。它’在潮湿的天气里也更快地干燥。

耐克权力传说女性’s Training Tights
在往返健身房和冬天外面的高度课程时,紧身裤让我很漂亮和温暖。

然而,他们在健身房里穿得有点太热,我更喜欢穿我打火机的训练紧身裤。

我以为我的腿看起来像装饰的紧身裤的树干;然而,这些裤子不是这种裤子。

耐克干妇女’s Training Tank
我喜欢这个顶级,因为它’光线也不会太热或冷,穿着健身房,作为一个快速的替代顶部它迅速,所以我’锻炼时不会浸泡在汗水中。

当我锻炼时,我更喜欢没有袖子的袖子。

我的尺寸更大,因为我’我的体重不舒服,所以我喜欢宽松的顶部。

耐克经典加厚植物新鲜女性’S媒体支持运动胸罩
我需要另一个运动胸罩,因为我只拥有4个,所以我去了一个适合的中等支撑胸罩,适合健身房和我的高级课程。我在我的上衣下面穿着支持胸罩

你试过耐克健身房吗?

让我们在社交媒体渠道的评论部分或过度上了解您的思想。

确实可以帮助您从锻炼中恢复?

提升氧气

我被送到了一罐提升氧气,因为在我决定测试它之前,我没有尝试过任何类似的产品,看看它是否在罐头上描述了什么。

提升氧气是95%纯氧,其余5%的风味或香气吸收。

味道包括;薄荷,粉红色的葡萄柚,menthol桉树和自然。

我送了薄荷,我必须说味道是准确的,品尝得很令人耳目一新,而不是过于压倒。

在罐头的前面,它指出这种增强风味是有氧性能,充电和恢复和高度和低空质量的权利。

虽然它告诉你它持续了150个吸入,但它并没有告诉你每个锻炼吸入有多少屁股。

我上周日在我的锻炼之前,周四在我的高级会议和前周五,在我的运动之后和在我的运动之后,之前尝试了氧气,直到可以用完。

但是,我不确定这个产品是否适合每个人。

是的,提升已经有数千名使用他们的产品,并根据销售的方式,似乎正在使用它的人参加体育运动。

无论是徒步旅行,游泳,骑自行车,冲浪还是在一级方程式中驾驶,这些产品似乎提高了性能。

它对我做了什么吗?作为参观健身房的人几乎每天游泳,我不得不说我对升压氧气有点失望,因为我以为我会感觉更加活跃。

但是,我没有尝试使用徒步旅行,驾驶或攀爬等运动。

我听说提升氧气在高海拔地区攀爬和飞行时需要花费良好。

它不觉得它给了我很多增强功能。

如果我把它拿走了更长或用于攀登或山地骑自行车等不同的运动,我可能会感到不同。

Boost比所有这些手术运动饮料更健康,如果您喜欢您的运动,那就值得尝试。

您可以找到更多信息 网站。

你试过,还是在考虑尝试它?

如果您还没有,请在评论部分中了解您的思想,或者查看我们的YouTube频道,如果您还没有访问我们的社交媒体渠道。

Mental Snapp正在推出心理健康应用程序

 

心理snapp标志

Mental Snapp正在下周四推出心理健康应用,旨在帮助人们更好地管理他们的心理健康。

应用程序调用 是一个视频日记,为用户提供工具,可以轻松创建他们的生活体验的视频。

你可以告诉你的故事,评价你的心情,命名你的感受,以及你正在录制的主题领域,例如,压力,睡眠等

该应用程序提出了智能响应,并根据您附加到录制的标签,提示下一步记录的内容。

Hannah Chamberlain是这个想法的应用程序和发起人的联合创始人; “我想出了心理Snapp的想法,在电影中告诉我自己的心理健康故事,帮助其他人告诉他们。

我一直在管理自己的条件,并制作精神健康的电影二十年,并看过如何在电影中讲述自己的故事真的对人们有所不同。

心理Snapp是一种制定日记,评级情绪和命名感受的治疗益处的一种方式–手机上的相机可以是口袋里的治疗师。“

DWP的残疾问题办公室说; “我们欢迎心理Snapp是一种创新的想法,帮助人们管理他们的心理健康。

生活在心理健康和其他长期健康状况的人有谬误克服独立生活。

政府致力于在2027年期间,在工作中有一百万个残疾人的承诺,技术有一个重要的部分可以在帮助我们实现这一目标方面发挥作用。

Mental Snapp是技术如何有助于促进帮助人们实现生活的恢复方法的令人兴奋的例子。“

作者和心理健康活动家,心理SNAPP用户Michael Brown有双相情感障碍,并在整个测试阶段创造了应用程序的视频。

34岁的迈克尔与丈夫约翰结婚,住在剑桥中部,是一部资助的研究团队,调查双相,焦虑和新的治疗方法。

他说; “记录我的心情和心理Snapp是一个很好的录制,监控和照顾我的心理健康的方式。

心理Snapp帮助我更好地了解,管理和照顾我的心理健康和幸福。“

精神斯诺普在BETA阶段吸引了很多关注,BGV Ventures的资金,并于2017年11月Hannah Chamberlain的App的创始人颁发了残疾人企业家的Stelios奖,这是一个奖项,这是30,000英镑的奖励,由Stelios Haji-ioannou先前提出。

伦敦南岸大学的独立研究表明,在一段时间内,使用精神斯诺普对信心产生重大影响。

要了解有关该应用程序的更多信息,请访问网站和社交媒体帐户,您可以免费下载App Store和Google Play的应用程序。

下载此应用程序,并告知我们在评论部分或我们的社交媒体渠道中的内容。

Benenox九天及其影响

 

Benenox充值

我决定花九天在奔驰,看看这种药物类型的饮料如何帮助我的睡眠,让我更活跃。

我的睡眠模式

我每晚平均每晚6个小时的睡眠,当时考虑到我的睡眠模式从我的睡眠模式到每晚向上一小时到一小时,这是一个真的很好。

从采取这个产品,我了解到,我的睡眠改善,并且在我没有服用Benenox的日子里,我的睡觉模式已经较低,这意味着我不在深夜睡觉,我在特定时期醒来在夜里。

每日覆盖的距离

我已经在大多数日子里覆盖了六到八英里的距离。

当我没有服用Benenox时,我只覆盖了2英里或1英里的距离。

我也一直在做健身运动和游泳,我的Fitbit不衡量。

每天覆盖地板

在日子里,我采取了Benenox我的Fitbit每天测量多达30层,而且在我没有服用Benenox的日子里,我每天只爬到10个楼层。

我相信Benenox帮助了我的免疫系统,因为当我觉得我感冒时。

它含有所有成分,如蜂蜜,甘油和柠檬汁,这对免疫系统有利。

我一直在打喷嚏,感觉有点愉快。我几乎每天都去了蒸汽室,所以我想这可能与我也没有冷的原因有关。

总体得分

我给Benenox一个分数为4 **** / 5 *****因为它味道很好,它对我的​​健康有所不同。

当我离开奔驰时,我开始感到有点累,但我不确定它是否与我的月经周期有关,因为我经常感到非常迟钝和疲惫。

也许我应该定期服用Benenox?

看看它在本月的不同时间会如何影响我。我尝试过两种不同的口味,在服用它们时感觉更好。我不确定这是否是因为我提高了我的锻炼程序,我的生活方式的变化为此贡献。我可以推荐这个产品。

有些时候我感到更加活跃,不太疲倦和疲惫。

我一直感受到漂亮的创意,心灵感觉锋利,我更富有成效。

我将另外给予产品,我将购买更多 来自亚马逊的Benenox..

所以,如果您喜欢与健康和健身提升开始新的一年,请查看它。

您可以用热水拿起产品或自身接受。如果圣诞节派对让你感到有点跑下来,我建议购买一瓶Benenox。

我买了一些新的梦幻般的健身房齿轮

我决定投资一些新的梦幻般的健身房齿轮,因为我的重量很大,我想在我锻炼的内容中感到更舒服。

我在Superdry期待着,我注意到了8.99英镑的销售中的健身房。

我的妈妈跟我在一起,说服我买它,我很高兴我确实如此,因为它是一个快速干燥的顶部,这意味着它比常规顶部更快地干燥。

我被派出了一封来自耐克关于他们的销售的电子邮件,我通常不会打扰,因为我试图省钱,但由于某种原因,我决定快速浏览并意识到我应该投资一些新的健身房齿轮。

我需要一些教练袜子,所以我购买了一些,我也注意到一些替代的耐牛裤,售价20英镑。 Nike Dri-Fit是一种高性能的织物,使汗流远离车身和织物表面。

DRI-FIT技术用于各种耐克产品。

由于我目前每周至少去健身房,我每周要去两次,我终于有借口让自己欢呼并买一些新的健身房。

在Nike命令到达之后,我发现耐克裤子底部安装但舒适,但大小有点奇怪。

我订购了一个12-14,这是一个媒介,我通常是裤子的尺寸。

我会订购更大的尺寸,以安全侧。

教练袜子舒适干燥,但是,我一对一对一天,缝合在接缝处崩溃。

我对此有点恼火,因为他们在销售中花了7英镑,如果我支付全价,我就不会很开心。

我穿着我的10岁的新平衡培训师,我在我第一次去纽约购买并注意到在我的高度会话期间没有那么舒服地穿着,因为我发现它们太难了。

在与我的高度培训师进行讨论后,我决定看看和订购一些 nike hiit训练鞋 这是专门用于培训和健身工作的设计。

我在销售上发现了一对运动直接甚至昂贵的4.99英镑邮资,它比其他任何地方更便宜。

您最近订购了任何新的梦幻般的健身房装备吗?让我们在下面的评论中了解您最喜欢的购买,或告诉我们我们的社交网络渠道。

来自postmood.com的一个惊喜包

postmood.com礼品

当一个惊喜的包裹从postmood.com的帖子抵达时,我很高兴。

帖子博物馆的首席执行官,亚历克斯联系了我要求我的地址,因为他想给我发一些东西。

我忘记了这一点,直到我进来,在整理花园里,用我的名字和地址找到一个齐奇的闪亮的银色信封。

我打开了包装,找到一个小卡通人物的肖像,拿着一颗心,一个带有相同角色的明信片,两个包的迷你果冻豆,以及一个带有徽标和公司网站地址和电话号码的银色金属信用卡背部。

什么是postmood.com?

Postmood是一家由英国的一支小型团队拥有的公司,他们都拥有社交媒体,技术和设计中的背景。

该网站由Harry Spink和Adam,Pat Secullion和Christine Oliver的图形编码。 Postmood.com由Alex Sass管理,这是一个20年的社交媒体工程师’ experience.

postmood.com如何工作?

postmood.com 使用一些非常聪明的人工智能和机器学习工具。

主要系统分析您的个性如何遇到IBM个性洞察服务。

postmood.com 是世界上第一家在全面的情绪研究中使用这种情绪文本分类的公司,涉及自我报告和身体健康数据。

如何登录postmood.com?
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然后,你可以选择从完全快乐,有点开心,好的悲伤,非常悲伤的选择。

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谢谢,亚历克斯和帖子博物馆。

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